一個新生命對一個家庭來說的意義是非常重大的，尤其是對于喜歡孩子的父母來說。人們都說一個女人一生，二十年的公主，一天的皇后，十個月的貴妃，一輩子的宮女。公主當(dāng)然就是指一個女人結(jié)婚之前，皇后就是結(jié)婚當(dāng)天，十個月的貴妃就是懷胎十月。這十個月，個人生活習(xí)慣不僅是照顧自己的身體，而且對肚子里的胎兒也會產(chǎn)生一定的影響。

在一個準(zhǔn)媽媽懷孕期間，對自己的身體，飲食，心理上都是需要注意的。因?yàn)椴徽撃姆矫娑紩�對下一代產(chǎn)生影響，那么在個人生活上，準(zhǔn)媽媽們需要注意一些什么呢？下面小編就給大家介紹一些需要了解的常識：

如何使寶寶更聰明？

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動?jì)雰褐巧谈�高，�?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點(diǎn)。各位準(zhǔn)媽早孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

如何讓寶寶更漂亮？

妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動時，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分。

孕期各種營養(yǎng)補(bǔ)充時間表：

0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形。9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A。13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補(bǔ)鐵。25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘。29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周：補(bǔ)蔬果。37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K。

孕婦的肚皮不可以隨意撫摸：

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回?fù)崦�法�?/font>2、觸壓拍打法；3、推動散步法。